Lo ideal es buscar una actividad que se adecue a nuestras capacidades fisicas y necesidades sin ir a extremos. Es recomendable que sea frecuente y no esporadica. Muchas de las dolencias de la columna se deben a lesiones por trauma repetitivo sobre todo en deportes de contacto, con movimientos de rotacion rapida de columna o en los gimnasios con rutinas y pesos no apropiados, y evidentemente como consecuencia de accidentes al realizar estas actividades. #DrColumna
